چک‌نوردی داخل محل بسته، یک روش بسیار معتبر برای دوستان در هر سن و بدون تجربه است. این شیوه‌ تمرین فرصت شگفت‌انگیزی را برای بهبود امکانات فیزیکی، افزایش وزن و تقویت اراده خود فراهم می‌سازد. در